Академия семейного здоровья "Корзин Центр"

Перед выполнением комплекса лечебной физкультуры (ЛФК) при остеохондрозе позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист подберёт индивидуальную программу с учётом стадии заболевания, возраста и переносимости нагрузок.

ЛФК при остеохондрозе — ведущий метод консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, основанный на применении дозированных нагрузок. Он направлен на:

декомпрессию нервных корешков;
коррекцию и укрепление мышечного корсета;
увеличение объёма и выработку определённого стереотипа движений и правильной осанки;
придание связочно-мышечному аппарату необходимой гибкости;
профилактику осложнений.

В результате выполнения упражнений:

улучшается кровообращение;
нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков;
увеличивается межпозвонковое пространство;
формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник.

Важно придерживаться следующих правил при выполнении ЛФК:

Прекращать тренировку при возникновении острой боли и сообщить об этом врачу.
Избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник — упражнения должны выполняться плавно, с усилием, но без боли.
Обеспечить достаточный отдых мышцам и суставам в процессе лечебной гимнастики, чередуя периоды активности и отдыха в каждой тренировке.